Beber dieta durante 30 días para adelgazar y limpiar el cuerpo: menú, reglas, foto de resultados.

Beber dieta- un sistema nutricional especial, que consiste en el uso únicamente de alimentos líquidos. Los alimentos sólidos no se utilizan en toda la dieta. El uso de una dieta líquida no excluye la reposición del equilibrio hídrico con una tasa diaria de 1, 5 litros. En el artículo, hablaremos sobre cómo seguir adecuadamente dicha dieta, cuántos días y mostraremos fotos de los resultados y revisiones de aquellos que están perdiendo peso.

Niña, agua potable

¿Cómo funciona la dieta?

Una dieta baja en calorías debilita el cuerpo, por lo tanto, la dieta debe combinarse con la ingesta de un complejo vitamínico para mantener la energía y prevenir la deficiencia de vitaminas. La ingesta alta de líquidos tiene un efecto limpiador sobre el tracto gastrointestinal y los sistemas vitales. Y la comida triturada es más fácil y rápida de digerir.

El proceso de descomposición de las partículas de alimentos se acelera y el proceso metabólico vuelve a la normalidad.En busca de energía adicional, el cuerpo comienza a quemar grasa y se estimulan las funciones metabólicas. Como resultado de la interacción de los procesos fisiológicos, se produce una disminución del peso y el volumen corporal.

Beber reglas de dieta para una pérdida de peso efectiva

Reglas básicas de una dieta para beber:

  1. Durante la dietaabstenerse de tomar cualquier alimento que necesite ser masticado. También vale la pena excluir el chicle para no provocar la secreción de jugo gástrico.
  2. Además de la dietautilice agua purificada (al menos 1, 5 litros).
  3. Es necesario observar estrictamente la dieta.La dieta en sí no debe exceder los 30 días. Y la reutilización está permitida solo después de un año.
  4. No use la mesa para beber a largo plazopersonas con contraindicaciones.
  5. Durante la dietano se recomienda llevar un estilo de vida activo.
  6. Paralelo a la mesa de líquidostomar un complejo vitamínico o complementos alimenticios para reponer el cuerpo con minerales útiles.
  7. La comida debe estar preparadamoliendo con una batidora hasta obtener una consistencia homogénea.
  8. No agregue sal, azúcar u otros potenciadores del sabor.

Se recomienda utilizar una mesa dietética para beber durante 30 días. La dieta incluye 5 comidas con un intervalo de al menos 2 horas. Este es el tiempo que necesita el cuerpo para limpiar y normalizar los sistemas responsables de la descomposición y asimilación de los alimentos.

Preparación y etapas

Agua adelgazante

Beber dieta se refiere a las formas difíciles que ayudan a perder peso, pero crean estrés para el cuerpo y le permiten romper y romper con el curso planificado.Para mitigar los efectos negativos y prevenir los efectos secundarios, debe prepararse para la dieta de bebida con anticipación. Una semana antes de empezar a hacer dieta, debes reducir la cantidad de alimentos sólidos, que reconstruirán el sistema digestivo y te servirán de preparación para adelgazar.

Hay 3 etapas de la dieta:

  1. Primerocaracterizado por un fuerte aumento del hambre, la debilidad, la formación de placa blanca en la lengua, que debe limpiarse con un cepillo de dientes. Esto se debe al proceso de limpieza de los vasos sanguíneos, el estómago y los intestinos.
  2. El principio de funcionamiento de la segunda etapa.la dieta se refiere a la función hepática y renal. La eliminación de sustancias tóxicas puede provocar un dolor leve.
  3. Característica del tercer períodoasociado con una limpieza celular más profunda. Se manifiesta visualmente cuando se observan periódicamente cambios en el color y la estructura de la piel.

Lista de productos permitidos y prohibidos

Qué puedes beber:

  • agua (hervida o purificada);
  • granos de café naturales (sin edulcorantes);
  • infusiones de hierbas;
  • leche y bebidas lácteas fermentadas con un contenido de grasa de hasta el 2%;
  • batidos
  • compotas de frutas frescas y frutos secos;
  • gelatina;
  • caldos de carne de carne magra;
  • caldos, sopas, sopa de puré de verduras (frote todo hasta obtener la consistencia de kéfir);
  • bebidas de frutas, zumos;

Lista de bebidas prohibidas:

  • alcohol;
  • gaseado;
  • con la adición de colorantes, azúcar, aromatizantes;
  • caldos grasos;
  • bebidas lácteas con alto contenido de grasa;
  • que contiene conservantes;

Menú de la semana

Cóctel de frutas en el menú de dieta para beber

Se indica una dieta aproximada de siete días en una dosis diaria, cada una de las cuales se divide en 5 tomas:

  1. 1 día:caldo de verduras (200 g), zumo de frutas recién exprimido, yogur, café.
  2. Dia 2:caldo (200 g), jugo recién exprimido de verduras, té, kéfir.
  3. Día 3:sopa de puré de verduras (200 g), yogur, batido de verduras, café.
  4. Día 4:caldo de pescado bajo en grasa (200 g), jugo de verduras recién exprimido, kéfir, té.
  5. Dia 5:caldo de verduras (200 g), yogur, batido, compota, té.
  6. Día 6:caldo de carne bajo en grasa (200 g), jugo de frutas recién exprimido, kéfir, café, bebida de frutas.
  7. Día 7:sopa de puré de verduras (200 g), batido, compota, té.

Recetas

Cómo hacer bebidas dietéticas (las recetas más fáciles para los perezosos):

  1. Bebida de leche.Mezclar la mitad de la leche con agua, obteniendo 200 g de líquido, llevar a ebullición y agregar dos cucharaditas de sémola. Hervir, revolviendo ocasionalmente, durante 10 minutos. No es necesario agregar sal / azúcar (como último recurso, la miel es aceptable).
  2. Jugo de vegetales.Ponga espinacas, pepinos, calabacines, zanahorias y cualquier otra verdura favorita en el tazón de la licuadora. Muela hasta obtener la consistencia del kéfir.
  3. Batido de frutas.Muele la manzana, la pera, el albaricoque y el melocotón en una licuadora hasta que quede suave.
  4. Bomba de cítricos.Pelar y pelar naranja, limón y pomelo. Muele en una licuadora hasta que quede suave.
  5. Cóctel de frutas.Muele las fresas, el kiwi, la menta y el jengibre en una licuadora hasta que quede suave. Se puede agregar hielo.

Cómo salir de la dieta para que no vuelva el peso

Después de completar la dieta, es necesario salir de ella correctamente, en cuyo caso los kilogramos caídos no volverán:

  1. Primera semanadebe seguir consumiendo comidas líquidas para el almuerzo. Puede incluir cereales bajos en almidón.
  2. En la segunda semana de salir de la dieta.puede ingresar productos proteicos: requesón, huevos, queso duro. Además, agregue productos horneados sin azúcar en porciones pequeñas. Cocine los platos principales en salsa o salsa. Dar preferencia a los guisos de verduras. Puedes agregar un poco de crema al café.
  3. En la tercera semanaintroducir porciones de carnes magras, mariscos.
  4. Cuarta semanaes el límite de entrada a la nutrición normal. Para mantener los resultados, se recomienda dejar 1 día de la semana bebiendo. Al elaborar un menú, debe controlar las calorías. No deben exceder la tarifa diaria calculada de acuerdo con indicadores individuales.

Pros y contras de una dieta para beber

Chica adelgazante en una dieta para beber

Una dieta líquida durante el mes de la dieta proporciona condiciones favorables para el organismo. Pros:

  1. Elimina toxinasy productos de degradación intestinal.
  2. Acelera el procesodividir la comida.
  3. Estimula el metabolismo.
  4. Reduceel tamaño del estómago.
  5. Promuevepérdida de peso rápida.
  6. Limpiaa nivel celular, lo que afecta el estado de la piel, uñas, cabello.
  7. Descargasel trabajo del tracto gastrointestinal.
  8. Despues del cursohay una sensación de ligereza, una oleada de energía y bienestar.
  9. Seguir un régimen no es difícil, cocinar es asequible, no requiere mucho dinero y tiempo.
  10. Alta eficiencia,confirmado por las verdaderas plomadas de perder peso.

Debe recordarse que para obtener un efecto positivo, puede usar una dieta para beber solo si no hay problemas de salud. Si ignora las recomendaciones, puede provocar complicaciones graves.

Contras de la dieta:

  1. Sistema digestivodestetado de digerir alimentos normales.
  2. En dias tempranosaparece irritabilidad.
  3. Primera etapacaracterizado por somnolencia y apatía.
  4. Apto solo para personas sanas.

Contraindicaciones

Una dieta para beber está contraindicada en los siguientes casos:

  1. Infraccionestrabajo del sistema cardiovascular.
  2. Enfermedadestracto gastrointestinal.
  3. Hipotensione hipertensión.
  4. Insuficiencia renal
  5. Período de embarazo, lactancia (amamantamiento).
  6. No puede ser utilizado por personas propensas a hincharse.

Con un sistema inmunológico debilitado y en el período postoperatorio, el uso de cualquier dieta está estrictamente prohibido. Para el uso efectivo de una tabla limitada, es necesario someterse a un examen para excluir factores de contraindicaciones a fin de evitar consecuencias negativas.

Eficiencia y resultados. ¿Cuántos kilogramos puedes perder de peso?

Antes y después de perder peso con una dieta para beber

Sujeto a las reglas y recomendaciones, el resultado se puede ver después de la primera semana de la dieta.El cuerpo comienza a reconstruirse y limpiarse, y los kilos de más desaparecen junto con las toxinas y las toxinas dañinas. Por un curso de un mes, puede perder de 8 a 15 kg. Además, el estado de la piel y las uñas mejorará notablemente. Si combina la dieta con vitaminas y deportes, la pérdida de peso será más rápida y sin comprometer la salud.

Además de perder peso, puede reducir el volumen del estómago y después de dejar la dieta de beber, será mucho más fácil adherirse a una nutrición adecuada.

Actualmente, existe un debate entre médicos y nutricionistas sobre los beneficios y peligros de tomar una dieta. No es su efecto sobre el cuerpo lo que es alarmante, sino el tiempo. Es por eso que muchos expertos recomiendan introducir días de ayuno (usando una ración de bebida una vez a la semana) para una acción más suave y exclusión de las manifestaciones negativas.

Testimonios

  • "Nunca podría aguantar una dieta durante un mes. Pero durante 7 días cada 3 meses me organizo una descarga. Pierdo 5 kg en una semana. Los platos líquidos siempre están incluidos en el menú diario. Los intestinos funcionan correctamente. Y lo más importante, el color de la piel se vuelve uniforme y agradable ".
  • "Sí, una dieta dura, pero sobreviví. Logré perder 17 kg. Ahora voy incluyendo paulatinamente otros productos de acuerdo con las recomendaciones. Ahora para mantener el resultado. Es difícil solo en los primeros 4 días. Después de una semana de régimen de bebida, dejé de prestar atención a las diferentes golosinas a los lados. Ya acostumbrado al sabor natural de los productos. Creo que por ahora no usaré sal y azúcar para cocinar ".
  • "Aprendí sobre la dieta para beber de una amiga que se puso más bonita en un mes. No pude superar su resultado. Me volví solo 8 kg más liviano. Pero después de la dieta me siento ligero y con energía. Buena forma, pero no para uso frecuente. Más bien como una emergencia de incendio, solo cuando es absolutamente necesario ".
  • "Ya probé la dieta para beber 3 veces en un mes. El mayor resultado fue el primero, menos 16 kg. Fue muy difícil sobrellevar los primeros días. Y el hambre persiguió, y mi cabeza daba vueltas, y quería dormir todo el tiempo. Y mi trabajo es móvil, apenas pude hacer frente.

    Intenté combinar aplicaciones repetidas con un período de vacaciones o largas vacaciones, para que en la primera etapa fuera más fácil de reconstruir. Lo más importante en una dieta es su efectividad. Aunque no en vano desperdicié mis fuerzas y mis nervios ".

  • "Traté de aguantar durante una semana e interrumpí la dieta para beber. Resultó muy difícil para mí. La capacidad para trabajar se ha deteriorado drásticamente. En el trabajo, solo escuché varios comentarios en mi dirección. Pero la semana tampoco fue infructuosa. Me volví 4 kg más liviano. El régimen de bebida funciona, pero es muy severo. Después intentaré llegar a los 30 días, pero primero me prepararé mentalmente ".